Um ensaio randomizado com 152 pacientes trocou apenas a orientação verbal dada em aula, ativar o core de um lado e executar de forma relaxada do outro, e mediu o que aconteceu em doze semanas. A matéria mostra o tamanho da diferença encontrada, os três desfechos em que ela ficou incerta e o que outro…

A revisão mais ampla publicada sobre Pilates e saúde mental reuniu 32 ensaios e 1.264 participantes, e o efeito global não alcançou significância estatística no modelo principal. A matéria mostra o que apareceu forte, o que apareceu fraco, por que o resultado muda conforme o ajuste e o que essa distinção significa para quem usa…

O reformer virou o centro comercial do Pilates antes de virar objeto de estudo grande. Uma leitura em série dos ensaios recentes mostra um padrão desconfortável, amostras de vinte a cinquenta pessoas, programas de quatro a doze semanas e forte concentração num único país. A matéria mostra o que cada ensaio mediu e o que…

O que Joseph Pilates chamou de Contrologia e por que o controle, e não o esforço, é o núcleo do método até hoje.

O que a evidência realmente mostra sobre controle motor e core no Pilates, com força e limites, sem promessa exagerada.