Uma meta-análise em rede reuniu 22 ensaios e 901 pessoas com esclerose múltipla e colocou as modalidades de Pilates em ordem de desempenho, com ganho de cinco segundos num teste de mobilidade. A matéria mostra o que ficou em primeiro, o que o formato remoto acrescentou e por que os próprios autores dizem que nenhuma…

Uma revisão de 2026 somou 18 estudos e 812 participantes com doença crônica e encontrou melhora clara em função física, enquanto fadiga e qualidade de vida ficaram sem confirmação estatística. A matéria mostra os três números lado a lado, o que separa um resultado confirmado de um resultado provável e por que a duração do…

Num estudo com 80 universitárias, a qualidade percebida do sono e a sonolência de dia melhoraram já na quarta semana, e a duração do sono só se mexeu depois da oitava. A matéria mostra a ordem em que as coisas mudaram, o que um ensaio com reformer encontrou em mulheres com dor crônica e o…

Dois ensaios controlados publicados em 2026 mediram Pilates em mulheres na pós-menopausa e chegaram ao mesmo ponto cego. Sintoma vasomotor, humor, sono e qualidade de vida melhoraram. Sintoma urogenital e função sexual não se moveram, num deles com valor de p igual a 1,000. A matéria mostra por que esse zero é o número mais…

Uma revisão que reuniu onze ensaios e 1.239 gestantes achou uma fase ativa do trabalho de parto mais curta entre quem praticou Pilates. A matéria mostra o tamanho da diferença, o estágio que não se moveu nem um minuto e as três coisas que os estudos deixaram de medir.